Μιας και το καλοκαιράκι πλησιάζει (ανυπομονούμε όλοι, το ξέρω) ψάχνω και βρίσκω εύκολους, γρήγορους και υγιεινούς τρόπους για να χάνουμε θερμίδες χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Αυτή τη φορά σου έχω ένα φοβερό “κόλπο”.
Το να είσαι ενυδατωμένη συνεχώς είναι υγεία (και ομορφιά). Πρέπει, ομως, να πίνεις αρκετά λίτρα νερό την ημέρα για να βλέπεις τα οφέλη που επιθυμείς; Όχι, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις βρήκαν πως πίνοντας απλά 1-3 έξτρα ποτήρια νερό την ημέρα μπορείς να καταφέρεις τα πάντα, από το να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις, μέχρι το να χάσεις λίπος.
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό όλο αυτό; 18000 Αμερικανοί που συμμετείχαν στην έρευνα κατανάλωναν 68 θερμίδες λιγότερες την ημέρα, πίνοντας απλά ένα έξτρα ποτήρι νερό. Αυτές οι θερμίδες αυξάνονται στις 205 αν πίνεις 3 επιπλέον ποτήρια νερό. Φαντάσου, επομένως, τι συμβαίνει αν πίνεις 6 ή και 8 ποτήρια παραπάνω την ημέρα.
Επιπλέον, το λίπος μειώνεται κατά 1,7 γρ. με την κατανάλωση ενός έξτρα ποτηριού πράγμα που σημαίνει πως μειώνεται κατά 5 γρ. με την κατανάλωση τριών ποτηριών.
Αν δεν μπορείς να μπεις σε πρόγραμμα φρόντισε να κάνεις την κατανάλωση νερού… παιχνίδι. Βάλε σκοπό να πίνεις 1 ποτήρι νερό την ώρα και τήρησε το στόχο σου. Το αποτέλεσμα θα ανταμείψει την προσπάθειά σου.
Emily Vagia
Latest posts by Emily Vagia (see all)
- Γύμνασε χέρια και κοιλιακούς με μια σούπερ δυναμική άσκηση! - March 22, 2016
- Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος να χάνεις 205 θερμίδες την ημέρα! - March 22, 2016
- Τι λέει το σχήμα των φρυδιών σου για το χαρακτήρα σου; - March 21, 2016
