Τις προάλλες που έκανα μία βόλτα, είδα ανθρώπους γύρω μου και να σου πω την αλήθεια μπήκα στη διαδικασία να τους παρατηρήσω όση ώρα περίμενα τους συμφοιτητές μου για να κάνουμε πρόβα. Άνθρωποι με διαφορετικό σωματότυπο και κιλά, διαφόρων ηλικιών, κρατούσαν σάντουιτς στα χέρια, άλλοι έτρωγαν μπάρες δημητριακών αλλά παρατηρώντάς τους πιο καλά, διαπίστωσα ότι οι 7 στους 10 είχαν συσσώρευση λίπους σε διάφορα σημεία του σώματός τους.

Άραγε, τι διατροφή πρέπει να ακολουθήσει κάποιος για να μην έχει περίσσιο λίπος στο σώμα του;

Σίγουρα μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την καθημερινή άσκηση είναι το Α και το Ω, αλλά σίγουρα υπάρχουν και μεμονωμένες τροφές που βοηθούν περισσότερο. Ε λοιπόν έκανα τη δική μου έρευνα, ξεψαχνίζοντας έρευνες που έχουν γίνει και τώρα και στο παρελθόν και είμαι στην ευχάριστη θέση να σου παρουσιάσω τις 8 τροφές οι οποίες συμβάλλουν στο να σε αποχαιρετήσει (επιτέλους) το λίπος από το σώμα σου!

Πράσινο τσάι. Δεν περίμενες εμένα να στο πω. Είναι ευρέως γνωστό ότι το συγκεκριμένο τσάι βοηθά πολύ στο κάψιμο λίπους της κοιλιακής χώρας.

Αυγό. Προσοχή όμως μην πέσεις στην παγίδα κι αρχίζεις να το τρως σε καθημερινή βάση. 2-3 φορές την εβδομάδα. Μην ξεχνάς ότι ο κρόκος μπορεί να ανεβάσει την χοληστερίνη.

Καυτερή πιπεριά. Αν δεν τρως καθόλου τα καυτερά πρέπει να αρχίσεις να το σκέφτεσαι γιατί η συγκεκριμένη τροφή επιταχύνει το μεταβολισμό.

Κινόα. Αυτή η super τροφή, έχει τιμητική θέση σε κάθε διατροφικό πρόγραμμα κι όχι άδικα!

Γιαούρτι. Όχι φυσικά με σοκολάτα ή άλλες γεύσεις. Προτίμησε ένα με χαμηλά λιπαρά και χωρίς ζάχαρη.

Όσπρια. Έχεις μεγάλη ποικιλία κι εκτός του ότι περιέχουν πρωτεΐνες, βοηθούν σημαντικά στο κάψιμο λίπους.

Καφές. Προσοχή όμως μην πέσεις στην παγίδα, και βάζεις ζάχαρη και μεγάλη ποσότητα γάλακτος. Προτίμησε μέτριο ή καλύτερα σκέτο. Τώρα αν δεν μπορείς, τουλάχιστον πιες έναν καφέ την ημέρα.

Το γκρέιπφρουτ. Αν δεν σου αρέσουν τα ξινά, είναι ευκαιρία να το ξανασκεφτείς γιατί είναι το μοναδικό φρούτο που έχει τη «θαυματουργή» ιδιότητα να χάνει λίπος.

Μη χάνεις χρόνο! Πήγαινε στο κοντινό σούπερ μάρκετ που έχεις και προμηθεύσου με τις παραπάνω τροφές. Αν τις εντάξεις στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιό σου, θα δεις μεγάλες διαφορές στο σώμα σου!

The following two tabs change content below.

Μαρκέλλα Σαράιχα

Μου αρέσει να παρατηρώ τους γύρω μου, να περιποιούμαι τους αγαπημένους μου ανθρώπους και να γράφω...τις ιστορίες τους! Σκέψεις και συναισθήματα της διπλανής πόρτας που μπορούν να γίνουν αυτοτελή επεισόδια μιας σειράς στην τηλεόραση ή βιωματικά άρθρα που θα μας αγγίξουν. Σε αυτό το διαδικτυακό ταξίδι θα είμαστε μαζί και θα καταγράφουμε ό,τι μας κάνει κλικ στην καθημερινότητά μας! Από θέματα άσκησης και σωστής διατροφής μέχρι θέματα σχέσεων και ομορφιάς!
tagged in διατροφη, κάψιμο λίπος, λίπος, τροφές